IRONBODY Sportlernahrung und Training Blog

Kreatin wird im menschlichen Organismus vorwiegend in Leber, Niere und Pankreas aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet (ca. 1 Gramm pro Tag). Es ist eine schon seit mehr als hundert Jahren bekannte körpereigene Substanz, die teilweise im Körper selber hergestellt oder über die Nahrung, vor allem mit Fleisch und Fisch, aufgenommen wird. Eine[...]

Im Ausdauersport werden vermehrt Kohlenhydrate als Energie verbraucht. Für einen reibungslosen Energiestoffwechsel benötigt der Sportler das wasserlösliche Vitamin B1. Ein Mangel an Vitamin B1 führt zu Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Herzbeschwerden und psychischer Labilität (Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Depressionen). Ein leichter Mangel an Vitamin B1 tritt gelegentlich auch bei unseren Ernährungsgewohnheiten auf. Vollkorngetreideprodukte, Haferflocken, Naturreis, Milch, Kartoffeln und[...]

Für jeden Ernährungstyp gibt es die optimale Diät. Jede Diät, die konsequent durchgeführt wird, ist im Endeffekt erfolgreich. Doch jeder Diätwillige sollte sich genau überlegen für welche er sich entscheidet. Nichts ist frustrierender als mit hoher Motivation zu beginnen und dann doch schwach zu werden und abzubrechen. Welche Diät passt zu mir? Diese Frage lässt[...]

Magnesium gehört zu den essenziellen Mineralien. Das heißt: Der Körper kann es nicht selbst bilden und ist auf die Zufuhr von außen angewiesen. Es ist quantitativ der viertwichtigste Mineralstoff im Körper. Magnesium erfüllt wichtige Funktionen im Eiweiß- und Kohlenhydrat- Stoffwechsel. Zudem aktiviert es über 300 Enzyme im Körper und ist wesentlich an einer optimalen Muskelfunktion[...]

Auf Grund größerer Abnahmemengen können wir ab sofort auch das Hardcore Creatin von Best Body Nutrition günstiger einkaufen und geben diesen Rabatt gern an unsere Kunden weiter. Statt 22,90 ab sofort für 17,99 EUR !

Carboloading ist die Bezeichnung für die Einlagerung von Kohlenhydraten (Glykogen) zur Energiebereitstellung im Sport. Je erfolgreicher die Einlagerung ist, desto besser sind die sportlichen Leistungen, desto effektiver ist die anschließende Regeneration. Damit die Kohlenhydrate optimal eingelagert werden, benötigt der Körper das Spurenelement Chrom. Chrom steigert die Bildung von Glykogen, reguliert den Blutzuckerspiegel und optimiert damit[...]

Best Body Nutrition LowCarb Vital Drink haben wir derzeit im Angebot: 2×1 Liter Flaschen für 23,99 EUR statt 29,99 EUR. Dazu gibt es gratis eine passende Dosierpumpe. 2 Liter ergeben 160 Liter fertiges LowCarb – Getränk. In 15 leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich und mit 0,02g Kohlenhydraten pro Portion “real low carb”! zum LowCarb Vital Drink

Eines der bekanntesten und meist gekauften Whey Proteine gibt es ab sofort in 2 neuen leckeren Geschmacksrichtingen: Weiße Schokolade und Banane-Kirsch. Wie bei allen anderen Varianten vom Best Body Hardcore Water Whey Protein sind auch diese optimiert für das Lösen in Wasser. Damit spart man die zusätzlichen Kohlenhydrate und Fette beim Mischen mit Milch. Best Body[...]

Die Ernährung für Freizeitsportler sollte sich an der so genannten „Healthy Living”-Pyramide von Walter Willet orientieren, die anhand der neuesten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft erstellt wurde. Im Gegensatz zu vielen Menschen, die abnehmen möchten, dürfen und müssen Ausdauersportler große Mengen an Kohlenhydraten essen. Hauptsächlich in Lebensmitteln pflanzlicher Herkunft sind Kohlenhydrate vorhanden. Tierische Lebensmittel, außer Milch und[...]

Leider funktioniert die Verbindung zu Facebook & Twitter nicht mehr. Wir arbeiten aber daran.