High Intensity Training - (auch HIT) mit kurzen aber sehr harten, intensiven Trainingseinheiten

Volumen Training - Das Gegenteil des HIT - lange Trainingseinheiten mit weniger starker Belastung

Super Slow - Variante des HIT (High Intensity Training) mit der charakteristischen langsamen Durchführung der Übungen

Heavy Duty - kurze und sehr intensive Einheiten charakterisieren diese Trainingsform