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Kurzhanteln
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Kurzhanteln bzw. Kurzhantelstangen für alle Trainingsansprüche finden Sie hier. Die Hantelstangen entsprechen Studioqualität und das zu günstigen Preisen.
Beachten Sie beim Kauf von Kurzhanteln und anderen Hantelstangen den Durchmesser der Stange, damit dieser auch zu den Hantelscheiben passt.
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Aufnahme für Kurzhanteln, SZ oder LH-Stange
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94,00 EUR
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- leichtes und bequemes Anpassen der Hantelscheiben
- durch schnelle Gewichtsregulierung reibungsloser Trainingsablauf garantiert
- eine Innovation für das Krafttraining
- Gewichtsregulierung durch eine Scala von 1-10 auf der Hanteloberfläche
- Hantelständer mit geeigneter Ablage für maximalen Trainingskomfort
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427,00 EUR
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Hochwertige, strapazierfähige Kurzhantel für flexibles und intensives Training.
Gewicht: 10 kg (2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg) , Ausführung: chrom
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37,99 EUR
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Hochwertige, strapazierfähige Kurzhantel für flexibles und intensives Training.
Gewicht: 20 kg (4 x 2,5 kg und 4 x 1,25 kg), Ausführung: chrom
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69,99 EUR
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Hochwertige, strapazierfähige Kurzhantel für flexibles und intensives Training.
- Gewicht: 10 kg (2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg), Ausführung: chrom
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37,99 EUR
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Hochwertige, strapazierfähige Kurzhantel für flexibles und intensives Training.
Gewicht: 10 kg (2 x 2,5 kg und 2 x 1,25 kg), Ausführung: schwarz
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28,49 EUR
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Hantelstange in kurzer Ausführung.
Durchmesser: 30 mm
Länge: 38 cm
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29,90 EUR
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Olympia Profi Kurz Hantelstange
50mm Aufnahmestärke
Länge: 50 cm
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59,00 EUR
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Durchmesser 30 mm.
Länge: 90 cm
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54,00 EUR
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Olympia Profi Rahmen Hantel
50mm Aufnahmestärke
Länge: 86 cm
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94,00 EUR
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Ihr Kundenstatus:
Gast
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Tipp des Tages anzeigen
Vorermüdung
Der Bodybuilding-Effekt wird am größten, wenn möglichst viele Fasern eines Muskels
stimuliert und innerviert werden. Nun sind manche Muskeln aber größer als andere und
enthalten -werden sie gemeinsam mit kleineren betätigt - noch unbeanspruchte Fasern, wenn
die kleineren Muskeln bereits erschöpft sind. Hier besteht nun die Möglichkeit, das Training so
zu planen, daß die großen Muskeln isoliert betätigt und ermüdet werden, bevor man sie
zusammen mit den kleineren trainiert. Beim Bankdrücken kommen zum Beispiel die
Brustmuskeln, die vorderen Deltamuskeln und die Trizepse gleichzeitig zum Einsatz. Da die
Brustmuskeln die weitaus stärksten dieser Muskeln sind, werden die kleineren Deltamuskeln
und Trizepse normalerweise schon lange vor den Brustmuskeln keine Kraft mehr haben, um
das Gewicht hochzudrücken. Um hier für Ausgleich zu sorgen, können Sie zuerst Fliegende
Bewegungen mit Kurzhanteln machen, eine Übung, die die Brustmuskeln isoliert und
»vorermüdet« (daher der Name Vorermüdung). Wenn Sie dann mit Bankdrücken fortfahren,
werden die bereits ermüdeten Brustmuskeln ungefähr zur gleichen Zeit völlig erschöpft sein
wie die anderen Muskeln. Zur Vorermüdung anderer Muskeln könnte man zum Beispiel
Beinstrecken vor Hantelkniebeugen machen (Vorermüdung des Quadrizeps), Kurzhantel-
Seitheben vor Schulterdrücken (Vorermüdung der Deltamuskeln) oder den Latissimus isoliert
an einer Nautilus -Pullback-Maschine ermüden, bevor man Rudern im Sitzen, Rudern an der
einseitig belasteten Hantel oder andere Ruderübungen ausführt, bei denen auch der Bizeps
ins Spiel kommt.
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