Ein kleines DIN A5 Logbuch zum Eintragen Ihrer Trainingsmethoden. Ideal zur Überwachung Ihrer Fortschritte beim Training sowie Kontrolle des Erfolges von eingenommenen Supplementen.
Halten Sie die Armmuskeln locker Dehnen Sie Ihre Bizeps und Trizeps vor jeder Trainingseinheit. Bringen Sie Blut in den Bereich, um im ganzen Arm eine gute Zirkulation zu liefern, bevor Sie Ihre erste ernste Wiederholung starten. Wenn es sich gut anfühlt, zwischen den Sätzen zu dehnen, machen Sie es. Kein Dehnen kann schaden; je mehr Blut Sie in Ihren Muskeln haben, desto mehr Nahrung haben sie für Wachstum.
