Weight Gainer Shop

Weight Gainer sind energiereiche Mischungen für den Masseaufbau, bestehend aus Kohlenhydrate, Eiweiß, Aminosäuren und meist auch Creatin.
Die verschiedenen Gainer haben unterschiedliche Verhältnisse von Kohlenhydraten zu Eiweißen, je nach Bedarf. Als Grundsatz gilt: Je höher der Anteil an Kohlenhydraten, desto schneller steht dem Körper nach der Einnahme Energie zur Verfügung und umso schneller kann der Masseaufbau stattfinden.

Ernährung und Weight Gainer

Um effektiv einen schnellen Masseaufbau zu erreichen, sollten Gainer aber nicht als Mahlzeitenersatz verwendet werden. Vielmehr sollte die Einnahme zwischen den Mahlzeiten sowie unmittelbar nach dem Training erfolgen. Auch sollte man weiterhin viel Essen, auch "über den Hunger hinaus". Manche Sportler ersetzen einfach ihre Mahlzeiten mit Weight Gainern, was jedoch kontraproduktiv ist.

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