Testosteron - Booster Shop

Eine besondere Gruppe der Sportnahrung wird als Testosteron Booster bezeichnet. Hierbei handelt es sich meist um Produkte mit den Inhaltsstoffen Maca, Tribulus Terrestris und anderen pflanzlichen oder chemisch modifizierten Bestandteilen sowie Zink.

Was bringen Testosteron Booster?

Sportnahrung Produkte mit Maca oder Tribulus aber auch mit Fenugreek (=Bockshornklee) enthalten pflanzliche Steroidsaponine, die in ihrer Zusammensetzung ähnlich sind wie menschliche Steroide. Am besten können Sie diese als Kapseln oder Tabletten kaufen und einnehmen. Über die Wirkungsweise von Testosteronboostern gibt es wenige wissenschaftliche Erkenntnisse. Viele Sportler verlassen sich deshalb auf eigene Erfahrungen und kaufen einige Produkte um dies zu testen. Man sollte allerdings nicht zuviel von Inhaltsstoffen wir Maca oder Tribulus erwarten. Durch die Einnahme dieser wird sich der Testosteronspiegel wohl kaum verdoppelt. Verlässt man sich auf die Erfahrungen von Kraftsportlern, die schon einmal Testobooster gekauft haben, gibt es unterschiedliche Resonanzen. Manche berichten von mehr Aggressivität beim Training und einer gesteigerten Libido, manche erzählen von verstärkten Bartwuchs und bessere Erfolge beim Muskelaufbau. Wieder andere geben an, nichts von alldem gespürt zu haben. Inwieweit es sich bei den beschriebenen Wirkungen um Placeboeffekte handelt, bleibt abzuwarten, denn es gibt wie gesagt kaum wissenschaftliche Untersuchungen und Erkenntnisse zu gekauften Testosteron Boostern.

Bei Zink verhält sich das anders. Für dieses Mineral gibt es bereits gesicherte Erkenntnisse und explizite Wirkungen, die in verschiedenen Studien belegt wurden. Zum Beispiel hat EU-Kommission in ihrer Verordnung ausdrücklich auf diverse Eigenschaften und Wirkungen von Zink hingewiesen (Vergleich VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012). Hierbei ist zum Beispiel die Rede von "...Erhaltug eines normalen Testosteronspiegels im Blut" und vielen weiteren Wirkungen. Reine Zinkprodukte als Testosteronbooster zu bezeichnen wäre aber kaum angebracht, vielmehr spielen viele andere Eigenschaften eine Rolle, nicht nur für Bodybuilder.

Ob Sie nun Testosteron Booster kaufen oder nicht bleibt letztlich Ihnen überlassen. Fakt ist: es gibt viele positive Resonanzen aber kaum einen wissenschaftlichen Beweis dafür. Am besten fragen Sie andere Bodybuilder oder Kraftsportler, die schon einmal Testosteronbooster gekauft haben, nach deren Erfahrungen und Empfehlungen.

Das Krafttraining als natürlicher Testosteronbooster

Wie bereits beschrieben gibt es kaum bestätigte Erkenntnisse, was die Sportnahrung zur Steigerung des Testosteronspiegels angeht. Allerdings gibt es eine Möglichkeit, den Testonsterongehalt im Körper auf natürliche Weise zu steigern: Bodybuilding. Hierbei ist jedoch ein effektives und konzentriertes Training notwendig. Mal eben ein paar Gewichte stemmen reicht nicht - vielmehr ist Konstanz gefragt. Aufgrund der Stoffwechselvorgänge währen und nach dem Training schüttet der menschliche Körper jede Menge Testosteron und Wachstumshormone wie HGH von allein aus. Viele Studien beweisen, dass mit einem entsprechenden Training der Testosterongehalt signifikant gesteigert werden konnte. Hier haben wir für euch einige Trainingspläne für ein Bodybuilding Workout zusammengestellt.

  Sätze und Wiederholungen Übung
Erster Tag
Brust 3 mal 10 Wiederholungen
3 mal 10 Wiederholungen
3 mal 15 Wiederholungen
Bankdrücken
Kurzhantel schräg
Kabelzüge stehend
Rücken 3 mal 10 Wiederholungen
3 mal 10 Wiederholungen
3 mal 15 Wiederholungen
enges Latziehen
Rudermaschine
unterer Rücken
Zweiter Tag
Beine 3 mal 12 Wiederholungen
3 mal 12 Wiederholungen
3 mal 12 Wiederholungen
3 mal 20 Wiederholungen
Beinpresse 45°
Beinstrecker
Beinbeuger liegend
Bauch
Dritter Tag
Schultern 3 mal 8 Wiederholungen
3 mal 8 Wiederholungen
3 mal 10 Wiederholungen
Nackendrücken
Kurzhantel-Frontheben
hintere Schulter Maschine
Bizeps 3 mal 8 Wiederholungen
3 mal 8 Wiederholungen
3 mal 8 Wiederholungen
Langhantel-Curls
Kurzhantel-Curls einarmig
Kabelzug-Curls
Trizeps 3 mal 8 Wiederholungen
3 mal 8 Wiederholungen
3 mal 8 Wiederholungen
enges Bankdrücken
Überzüge Kurzhantel
enges Schrägbankdrücken

Trainingsregeln: Zwischen den Sätzen ein bis zwei Minuten Pause. Die Übungen müssen sauber und am Anfang mit einer schnellen Beschleunigung ausgeführt werden. Das Ablassen des Gewichtes soll langsam erfolgen. Für den Beginner ist es wichtig, ohne Reißen zu trainieren und die Muskulatur gut aufzubauen, um die Gelenke und Bänder zu schonen. Denn Muskeln wachsen schneller als sich die Bänder dehnen können.

Bitte beachte weiterhin, beim Testosteronbooster Training nicht zu viel zu trainieren, also Übertraining zu vermeiden und auf zu viel Party, Alkohol und Stress zu verzichten. Auch das wirkt sich negativ auf den Testosteronspiegel aus.

Einnahme von Testoboostern

Am besten nehmen Sie die Produkte, egal ob Kapseln, Tabletten oder flüssig, über den Tag verteilt mit ausreichend Flüssigkeit ein. Die Einnahem direkt vor dem Training ist weniger empfehlenswert, da oftmals vom leichten Aufblähen des Bauches wegen der enthaltenen pflanzlichen Bestandteile berichtet wird, was natürlich zu einem unangenehmen Druck während des Muskelaufbautrainings führen kann. Wenn Sie alle Hinweise berücksichtigen steht einem effektiven Muskelaufbautraining nicht im Wege. Wir wünschen viel Erfolg beim Testosteronbooster kaufen!

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Wichtige Hinweise: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden! Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Wenn nicht anders angegeben, Lebensmittel nach dem Öffnen innerhalb von 3 Monaten aufbrauchen und das Produkt geschlossen, trocken, lichtgeschützt und bei Raumtemperatur (15-20 Grad Celsius) lagern. Die Wirkung von Kreatinprodukten stellt sich ab einer täglichen Verzehrmenge von 3g Kreatin ein. Für dieses Produkt gilt: Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.