Hanteln, Stangen, Scheiben

Hantelstangen

Hantelstangen und Hantelscheiben für alle Ansprüche vom Anfänger bis zum Profi. Hier finden Sie diese Trainingsgeräte zu fairen Preisen und in absuluter TOP - Qualität.

Beim Kauf mehrerer Hantelstangen, Hantelscheiben oder kompletter Hantelsets machen wir Ihnen gern ein unverbindliches Angebot. Senden Sie einfach eine Email mit den gewünschten Produkten und Menge an: info@ironbody.de

Es gibt verschiedene Arten von Hanteln, darunter:

  • Einhandhanteln
    • Kurzhantel (engl. Dumbbell)
    • Kugelhanteln
  • Zweihandhanteln
    • Langhantel (engl. Barbell)
    • Curl-Hantel (SZ-Hantel)
    • Trizeps-Hantel

Auch unterscheidet man zwischen Hanteln mit verstellbarem und festem Gewicht, die mit Sand, Metall oder Wasser gefüllt sein können (meist nur Einhandhanteln). Die verstellbaren Hanteln besitzen in der Regel links und rechts Gewichtsscheiben aus Gusseisen, welche mit Verschlüssen gesichert werden.

Hantel - Verschlüsse

Es gibt folgende Verschlussysteme für Hantelscheiben:

  • Federringe
  • Stellringe
  • Schraubverschlüsse

Federringe erlauben einen sehr raschen Wechsel der Scheiben. Sie finden dort Verwendung, wo die Anzahl der Scheiben häufig variiert wird. Ihr Nachteil liegt darin, dass sie verrutschen können und somit ein Sicherheitsrisiko darstellen.

Stellringe sind mehrere Zentimeter große Rohrstücke mit einer Schraube. Die Rohrstücke werden über die Hantelstange gezogen und mittels einer Schraube fixiert. Bei den Schrauben existieren grob zwei Varianten: Inbus- und Stellknebelschrauben. Die Inbusschrauben verschleißen rasch. Der Vorteil der Stellringe liegt darin, dass diese die Scheiben auf der Hantelstange sicher fixieren.

Bei Schraubverschlüssen befindet sich an den beiden Enden der Hantelstange jeweils ein Außengewinde, auf dem eine Mutter aufgeschraubt wird, welche die Gewichtsscheiben arretiert.

Gewichte und Maße

Die Gewichtsscheiben haben in der Regel folgende Gewichtseinteilung:

  • 0,5 kg
  • 1,25 kg
  • 2,5 kg
  • 5 kg
  • 10 kg
  • 15 kg
  • 20 kg
  • 25 kg
  • 50 kg

Bei preisgünstigen Einsteigersets sind auch Hantelscheiben zu zwei und drei Kilogramm verbreitet, welche aber keine so günstigen Kombinationen erlauben.

Gewichtsscheiben bestehen aus Gusseisen (auch mit Gummi ummantelt oder verchromt). Die Gummiummantelung soll Rost vermeiden sowie beim Ablegen der Hanteln Lärmbelästigungen und Kratzer auf empfindlichen Böden (z.B. Parkett) verhindern. Chrom bietet lediglich einen optischen Vorzug.

Hantelstangen gibt es in unterschiedlichen Durchmesserausführungen:

Typ Griffdurchmesser Durchmesser der Gewichtsaufnahme
Standard 30/31 mm 30/31 mm
Olympia 30/31 mm 50/51 mm (2")

Neben diesen in Kontinentaleuropa verbreiteten Durchmessern dominieren im angelsächsischen Raum 1-Zoll-Stangen (25 bis 26 mm Durchmesser). Außerdem verwenden vereinzelte Hersteller proprietäre Formate.

Die Stangen selbst bestehen aus verchromtem Stahl.

Kurzhantel

Kurzhanteln sind effiziente Trainingsgeräte die vorwiegend zum Muskelaufbau, aber auch zur Steigerung von Stoß- und Sprungkraft verwendet werden. Der vielfältige Einsatzbereich und der große Bewegungsspielraum ermöglicht besonders im professionellen Bodybuilding die Ansprache von „versteckten“ Muskeln, die bei den modernen Geräten oft vernachlässigt werden. So lassen sich beispielsweise schwächere Körperregionen gezielt antrainieren, um ein gleichmäßiges Muskelwachstum sicherzustellen. Die gesteigerten Ansprüche an die Koordination fördern insbesondere die für die Körperhaltung wichtigen inneren Muskelregionen, die Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System.

Typische Übungen mit Kurzhanteln sind: (Reverse-) Fly, Curl, Seitheben, Shrugs.

Langhanteln

Typische Übungen mit einer Langhantel sind Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Hot Iron. Mit einer Langhantel kann man den ganzen Körper trainieren. Übungen: Shrugs, Rudern, Bizepscurls, Unterarmcurls.

Curl-Hanteln

Bei der Curl-Hantel, auch „SZ-Hantel“ genannt, ist die Stange mehrfach gebogen, so dass einige Übungen leichter und ohne Belastung der Handgelenke ausgeführt werden können.

Die typische Übungen mit einer Curl-Hantel sind Bizeps-Curls. Eine weitere gute Übung ist das Schulterheben.

Von „http://de.wikipedia.org/wiki/Hantel“

Eine Hantel ist ein Sportgerät, welches in der Regel aus einer Stange und zwei an deren Enden befestigten Gewichten in Form von Kugeln oder Scheiben besteht. Leichte Hanteln finden Verwendung in der Gymnastik und beim Konditionstraining, Hanteln mit schweren Gewichten beim Kraftsport und im Bodybuilding.

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Hantelscheibe Guss 30mm - 0,50kg

Hantelscheiben Guss mit 31 mm Bohrung

  • passend zu allen Hantelstangen 30 mm
  • Farbe: schwarz
  • feinporige Gussausführung - schwarz
  • gerundete Kanten mit Griffnabe
  • mit integrierter KG-Angabe

Alle genannten Preise gelten pro Stück

1,99 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Hantelscheibe Guss 30mm - 1,25kg

Hantelscheiben Guss mit 31 mm Bohrung

  • passend zu allen Hantelstangen 30 mm
  • Farbe: schwarz
  • feinporige Gussausführung - schwarz
  • gerundete Kanten mit Griffnabe
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Hantelscheibe Guss 30mm - 10,00kg

Hantelscheiben Guss mit 31 mm Bohrung

  • passend zu allen Hantelstangen 30 mm
  • Farbe: schwarz
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  • gerundete Kanten mit Griffnabe
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Hantelscheibe Guss 30mm - 15,00kg

Hantelscheiben Guss mit 31 mm Bohrung

  • passend zu allen Hantelstangen 30 mm
  • Farbe: schwarz
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  • gerundete Kanten mit Griffnabe
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Hantelscheibe Guss 30mm - 2,50kg

Hantelscheiben Guss mit 31 mm Bohrung

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  • gerundete Kanten mit Griffnabe
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Hantelscheibe Guss 30mm - 20,00kg

Hantelscheiben Guss mit 31 mm Bohrung

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  • Farbe: schwarz
  • feinporige Gussausführung - schwarz
  • gerundete Kanten mit Griffnabe
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Kurzhantelstange glatt 30 mm x 375 mm

Kurzhantelstange 30 mm - glatte Aufnahme, 375 mm lang inkl. Verschlüsse

  • passend zu allen Hantelscheiben mit 30 / 31 mm Bohrung
  • extra lange glatte Aufnahme - ca.12 cm - für viel Gewicht
  • schnelles und professionelles Handling
  • Qualitätsverchromung mit Griffrändelung
  • Griffmaß ca. 145 mm, Maße Gesamt: ø 30 mm x 375 mm
  • gute und sichere Fixierung der Scheiben durch 2 Stellringe mit extra starkem Feststellknebel
  • Gewicht: ca. 2,5 kg
11,90 EUR
 
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Langhantelstange glatt 30 mm x 150 cm

Langhantelstange 30 mm x 150 cm

  • 30 mm x 150 cm
  • Griff-Innenmaß ca. 92 cm
  • inkl. 2 Federverschlüsse
  • verchromt und gerändelt
  • Gewicht ca. 7kg
39,90 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Langhantelstange mit Gewinde 30 mm x 150 cm

Langhantelstange 30 mm x 150 cm - Gewinde

  • 30 mm x 150 cm
  • Griff-Innenmaß ca. 92 cm
  • Gewinde - inkl. Gewindeverschlüsse
  • verchromt und gerändelt
39,90 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Langhantelstange mit Gewinde 30 mm x 183 cm

Langhantelstange Gewinde 30 mm x 183 cm - Gewinde

  • extra breites Griffmaß! für breite Bänke und Ablagen
  • passend zu allen Hantelscheiben mit 30 / 31 mm Bohrung
  • Qualitätsverchromung mit Griffrändelung und Markierung
  • Länge der Hantelscheibenaufnahme: 270 mm
  • max. Belastbarkeit: 200 kg
  • Griff-Innenmaß 126 cm
  • inklusive Gewindeverschlüsse
  • Gewicht ca. 9,5 kg
64,90 EUR
 
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Stellring für Hantelstangen - 30mm
Stellring für Hantelstangen in 30mm Durchmesser.
2,80 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Stellring für Hantelstangen - 50mm
Stellring für Olympia Hantelstangen 50 mm
6,00 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Trizeps Trainer Langhantel 30 mm x 910 mm
Trizeps-Trainer 30 mm x 91 cm
  • inklusive 2 Stück Federverschlüsse
  • passend zu allen Hantelscheiben mit 30 / 31 mm Bohrung
  • die ideale Trainingshantel für die schnelle Entwicklung der Trizepsmuskulatur
  • 2 unterschiedliche Griffvariationen
  • Qualitätsverchromung mit Griffrändelung
  • Griffweiten: 135/310 mm
  • Länge der Hantelscheibenaufnahme: 150 mm
  • max. Belastbarkeit: 150 kg
  • Maße: ø 30 mm x 910 mm
  • Vollstahl-Gewicht ca. 10,5 kg
49,00 EUR
 
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
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Wichtige Hinweise: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden! Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Wenn nicht anders angegeben, Lebensmittel nach dem Öffnen innerhalb von 3 Monaten aufbrauchen und das Produkt geschlossen, trocken, lichtgeschützt und bei Raumtemperatur (15-20 Grad Celsius) lagern. Die Wirkung von Kreatinprodukten stellt sich ab einer täglichen Verzehrmenge von 3g Kreatin ein. Für dieses Produkt gilt: Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.