Cardio-Training und die richtige Ernährung
Entdecken Sie fortgeschrittene Strategien für Cardio-Training und Ernährung, um Ihre Ausdauerleistung zu maximieren und schnell zu regenerieren.
Carboloading mit Chrom, Kalium und Eiweiß
Carboloading ist die Bezeichnung für die Einlagerung von Kohlenhydraten (Glykogen) zur Energiebereitstellung im Sport. Je erfolgreicher die Einlagerung ist, desto besser sind die sportlichen Leistungen, desto effektiver ist die...
Kohlenhydrate – das Muskelbenzin für Ausdauersportler
Die Ernährung für Freizeitsportler sollte sich an der so genannten „Healthy Living“-Pyramide von Walter Willet orientieren, die anhand der neuesten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft erstellt wurde. Im Gegensatz zu vielen...
Richtige Ernährung für Ausdauer – und Fitness Sportler
Wer Auto fährt, weiß genau, welcher Treibstoff zu tanken ist. Wird nicht bzw. der falsche Treibstoff getankt, fährt das Auto nicht (weit). Beim Sportler gilt ein ähnliches Prinzip: Nur...