Vitamin D – Ein Überblick
Erfahre alles über die Bedeutung von Vitamin D für deine Gesundheit. Entdecke die Symptome eines Vitamin-D-Mangels, natürliche Quellen und die optimale Dosierung. Bleibe gesund mit Ironbody!
Wheyprotein – wie wird es produziert?
Erfahren Sie alles über die Herstellung von Wheyprotein, von der Trennung von Casein und Molke bis zur Mikrofiltration und Geschmacksoptimierung. Ideal für Bodybuilder und Sportnahrungskäufer.
Omega-3 Fettsäuren und deren positive Wirkung
Entdecken Sie die vielfältigen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Sportler. Erfahren Sie, wie diese essenziellen Fettsäuren die sportliche Leistung verbessern und die Regeneration unterstützen.
Proteine und deren Wertigkeit zum Muskelaufbau
Entdecken Sie, wie verschiedene Proteine zum Muskelaufbau beitragen. Erfahren Sie alles über Bioverfügbarkeit, Aminosäureprofile und wie Sie die richtige Proteinquelle wählen.
Die Bedeutung von Kohlenhydraten im Muskelaufbautraining
Einer der meistdiskutierten Aspekte im Bereich der Sporternährung ist die Bedeutung von Kohlenhydraten, besonders wenn es um Muskelaufbau geht. Kohlenhydrate haben eine zentrale Rolle in der Sporternährung, und obwohl...
Aminosäuren für den Muskelaufbau
Mit Aminosäuren kannst du den Muskelaufbau gezielt unterstützen. Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung bringst du dein Training auf ein Maximum. Aminosäuren helfen dir bei der Regeneration und lassen...
Muskelabbau während des Sommerurlaubs verhindern
Wenn dein Körper auf den „Muskelabbau“-Modus umschaltet, dann beginnt er im Gegensatz zur allgemeinen Vorstellung nicht damit, das ungewollte Fett abzubauen, sondern deine Muskeln, die du dir so hart...
Protein Power – das günstige Proteinpulver für Einsteiger
Mit dem neuen Protein Power gibt es ab sofort ein günstigen Protein aus Casein, Whey und Soja mit einem Eiweißanteil von 75% und zusätzlich mit Arginin und Glutamin angereichert....
Die richtigen Aminosäure – Produkte
Aminosäurenprodukte gibt es als Tabletten, Pulver, Drinks, Trinkfläschchen oder Kapseln. Aminosäuren sind Eiweißbausteine. Im Gegensatz zu Eiweißquellen aus Lebensmitteln (Milchprodukte, Fleisch, Fisch usw.) müssen Aminosäurenprodukte vom Körper nicht mehr...
Magnesium – das Salz des Lebens
Magnesium gehört zu den essenziellen Mineralien. Das heißt: Der Körper kann es nicht selbst bilden und ist auf die Zufuhr von außen angewiesen. Es ist quantitativ der viertwichtigste Mineralstoff...
L-CARNITIN – DER FATBURNER?
L-Carnitin ist ein lebenswichtiger natürlicher Nährstoff, der unentbehrlich für den Energiestoffwechsel ist. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, die „Brennöfen“ der Zellen. Nur dort kann aus den Fettsäuren Energie...
NAHRUNGSERGÄNZUNGEN IM SPORT
Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Produkten. Häufig macht die dazu gehörige Werbung jedoch Versprechungen, die nicht eingehalten werden können. Sie bewegt sich nicht auf der gebotenen...
Das Multitalent L-Arginin
L-Arginin ist für Säuglinge und Heranwachsende eine essenzielle Aminosäure. Bei Erwachsenen kann der Argininbedarf gewöhnlich über die Nahrung oder durch körpereigene Synthese aus Glutamin gedeckt werden. Es ist zwar...