Bauchmuskeln aufbauen – 3 Tipps für euch
Entdecke drei essentielle Tipps für den Aufbau starker Bauchmuskeln, die deine Fitnessziele unterstützen. Von richtiger Ernährung über effektive Grundübungen bis hin zu speziellen Isolationsübungen – wir zeigen dir, wie...
Keine Fortschritte beim Muskelaufbau? Eine Lösung!
Entdecken Sie die Vorteile der strategischen Dekonditionierung, um Trainingsplateaus zu überwinden und Ihren Muskelaufbau bei Ironbody effektiv zu fördern.
PITT – Workout für Fortgeschrittene
Seit einiger Zeit geistert der Begriff des PITT durch Fitness- und Bodybuildingforen. Das PITT-Training verspricht einen Quantensprung im Training und den Durchbruch im Muskelaufbau – durch kurze, aber sehr...
3er-Split − Muskelaufbaumethode für Fortgeschrittene
Hartes Training – harte Muskeln? Nicht ganz! Nur das richtige Training stählt den Körper. Allgemeine Formel zum Erfolg gibt es zwar keine, aber fest steht, dass selbst Fortgeschrittene mit...
Die Grundlagen des Muskelaufbau-Trainings
Progressives Überlastungstraining – Grundlage für Muskelwachstum Nur durch ständig neue Trainingsreize wird das Muskelwachstum angeregt. Wer immer nach dem gleichen Trainingsplan trainiert und die Trainingsgewichte nicht erhöht, wird keine...