L-Carnitin ist ein lebenswichtiger natürlicher Nährstoff, der unentbehrlich für den Energiestoffwechsel ist. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, die „Brennöfen“ der Zellen. Nur dort kann aus den Fettsäuren Energie gewonnen werden. Daher wird L-Carnitin häufig in unseriöser Werbung als „Fatburner“ bezeichnet. Besonders bei L-Carnitin gilt, dass durch seine Zufuhr allein keine Gewichtsabnahme möglich ist. Eine Gewichtsabnahme setzt eine Verringerung der Kalorienzufuhr voraus. L-Carnitin kann nur die Gewichtsabnahme unterstützen. Andernfalls würde es sich um ein Arzneimittel und nicht um ein Lebensmittel handeln.

LEISTUNG ERHALTEN

L-Carnitin spielt eine besonders wichtige Rolle bei der Erhaltung sportlicher Leistungsfähigkeit. L-Carnitin kann der durch Belastung erzeugten Gefäßverengung entgegen wirken. Die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr zum Muskel können somit erhöht werden. Sportliche Belastungen werden besser und länger verkraftet und die Muskulatur vor Verletzungen geschützt. Es kann länger und muskelschonender trainiert werden. Neueste Studien zeigen, dass sich die Regenerationszeiten nach intensiver Belastung verkürzen und die Leistungsfähigkeit bei wiederholter Belastung steigern lässt (Krämer und Volek 2001). Dies gilt sowohl für trainierte Athleten wie in besonderem Maße auch für den untrainierten Hobby- und Freizeitsportler. Nach intensiver Leistung kann der vielen bekannte Muskelkater reduziert werden und eine Wiederaufnahme des Trainings schneller erfolgen. L-Carnitin fördert außerdem die Verbrennung von Fett, vermindert den Abbau von Aminosäuren und fördert die Proteinsynthese und den Aufbau fettfreier Muskelmasse. Der Spaß an sportlichen Aktivitäten wird so nachhaltig erhöht und der Einstieg in die nächste Belastungsphase erleichtert.

DIE ZUFUHRMENGE

Die in den Studien untersuchte und empfohlene Zufuhrmenge beträgt 1 bis 3 Gramm L-Carnitin täglich. Wer L-Carnitin – Supplemente kauft, sollte auf das L-Carnipure-Qualitätszeichen auf dem Etikett der Produkte achten. Nur diese Produkte enthalten das rein biologisch hergestellte L-Carnipure® – L-Carnitin, sind absolut frei von jeglichem unnatürlichem D-Carnitin, welches in hohem Maße konsumiert zu Nebenwirkungen führen kann. Ausführliche Informationen zur Verwendung von L-Carnitin im Sport finden Sie in unseren Büchern.