Wie Sportler Mahlzeiten strategisch nutzen können
Erfahre bei Ironbody, wie Sportler durch strategische Mahlzeiten und die richtige Balance von Kohlenhydraten und Proteinen Muskelaufbau fördern und Fettabbau unterstützen können.
Mythen und Fehler beim Fettabbau – Teil 2
Entdecke bei Ironbody die Wahrheit über Fettabbau und vermeide gängige Fehler. Lerne, wie du mit einem fundierten Ansatz aus Ernährung und Training effektiv Fett abbauen kannst.
Mythen und Fehler beim Fettabbau – Teil 1
Entdecke bei Ironbody die Wahrheit über Fettabbau und Gewichtsreduktion. Lerne, wie du Mythen entlarvst und mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung und Training deinen Körper effektiv formst.
Fettburner und Fettverbrennung
Finde dich zurecht in der Welt der Fettburner! Wie verlierst du am besten Gewicht? Welches Fettburner (engl.: Fatburner) Produkt ist das effektivste zur Fettverbrennung? Wie viel musst du von...
LOW CARB – weniger Kohlenhydrate – mehr Gewichtsverlust
Da sich die Anzahl der Übergewichtigen trotz Verringerung des Fettanteils in der Nahrung nicht verringert hat, sind einige Ernährungsexperten der Meinung, dass nicht das Fett, sondern die Kohlenhydrate die...
L-CARNITIN – DER FATBURNER?
L-Carnitin ist ein lebenswichtiger natürlicher Nährstoff, der unentbehrlich für den Energiestoffwechsel ist. L-Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, die „Brennöfen“ der Zellen. Nur dort kann aus den Fettsäuren Energie...
Ernährung für die Fettverbrennung – Fatburning
Grundlagen Der Körper verbrennt Nährstoffe in folgender Reihenfolge: Zunächst die Kohlenhydrate. Sie können am einfachsten in Energie umgewandelt werden. Die Fettverbrennung ist währenddessen sehr gering! Ist der Kohlenhydratspeicher aufgebraucht,...
Welches Training zum Fettabbau?
Wichtigste Regel vor dem Training: wenig Kohlenhydrate – viel Eiweiß – wenig Fett plus L-Carnitin. Welches Training zuerst? Zum Gewichtsverlust inklusive Gewebe-straffung sind Fatburnertraining (Stepper, Ergometer usw.) und Training...